仓位管理技巧 黑豆配花生二西瓜r

中医说：黑豆花生巧搭配，头发黑睡得香。

黑豆配花生不仅好喝，而且还这么厉害。大家好，我是大潘仓位管理技巧。许多朋友存在脾胃与肾气皆虚的状况，还有耳鸣、睡眠质量差、记忆力衰退等，甚至还有年纪轻轻就出现头发变白、脱发等问题。今日便教大家用家中常见的食材煮一碗养生粥。若你存在上面的问题，不妨多喝这款粥。

首先从家中找出两种极为关键的食材，其一是黑豆，其二是花生。这两种食材的特性为性平，所谓性平即不寒也不热。不管你是体质偏寒，还是容易上火的体质，黑豆都能发挥作用。它具有益精明目、养血、祛风、利水解毒等作用。而且黑豆颜色为黑色，黑色入肾。它的功效如此之多，特别是对于体内湿气重、血虚肾精亏虚以及眼睛不适的朋友来说，多吃黑豆是很有益处的。

再说说花生，花生能够健脾养胃、润肺化痰。不少朋友有反酸烧心、胃部不适的症状，食用几颗花生后，症状很快就能得到缓解，这便是花生健脾养胃功效的体现。因为如果有肺燥咳嗽、干咳等情况，多吃花生也很有好处。由此可见，这两种普通的食材在中医领域有着诸多神奇的功效。我们可不仅仅局限于这两种食材，再添加其他食材能增强它补肾养发的功效。

第三种食材是桑葚干。桑葚干味道甘甜，将其加入粥中一同熬煮，或者放在豆浆机里打成豆浆，都非常不错，能让粥或豆浆的口感更好。桑葚的第一个功效是它的性质稍微偏寒凉一些，这就能防止很多人在食用这种滋补粥后，因虚不受补而容易上火，从而起到抑制火气的作用。

第二个功效是它可以滋阴补血，对有眩晕、耳鸣、头发早白等的朋友帮助很大。而且它具有生津的作用，对于体内阴虚津亏的朋友来说，补充了津液，就不容易出现上火的问题。

第四种食材是枸杞。很多人觉得吃枸杞容易上火，而桑葚的寒性正好可以中和枸杞容易上火的特性，它们二者可称得上是绝佳搭档。大家都清楚，枸杞具有滋补肝肾、明目的作用，对于因肝肾亏虚而导致的视力不佳、头发不好、肾精亏虚等情况有着非常好的调理功效。

·第五种和第六种食材分别是黑米和黑芝麻，它们的性质都偏于平和，不容易让人上火。黑米属于米类，具有健脾的功效，其颜色为黑色，还能入肾，对脾肾都有很好的调补作用。而且要熬出一碗美味的粥，米是必不可少的，黑米本身的味道就十分不错。

·最后是黑芝麻，黑芝麻是大家公认的乌发、补肾的优质食材，头发不好或者容易变白的多吃黑芝麻是很有必要的。

至于具体的食材用量，因为这几个都是药食同源的食材，用量不会有太多限制，所以你可以根据自己的需求和口味将这些食材搭配在一起就可以了。你可以直接用它们熬粥，也可以用家里的破壁机、豆浆机把它们做成养生米糊。

这款养生粥对身体有着非常多的益处，而且这些食材都属于天然食材，本身对身体并没有副作用，再加上性偏寒的桑葚，既增添了口味又不容易上火。所以如果你存在上面提到的那些问题，平时就可以多饮用这款养生粥。

好了，今天的分享就到这里，我是大潘，关注我，带你养成更健康的生活方式。